8 Tips Cara Menjaga Stamina Agar Tetap Prima saat Beraktivitas
Cara Menjaga Stamina Tubuh Agar Tetap Prima saat Beraktivitas, Biasanya kita
mengabaikan tentang pentingnya menjaga stamina tubuh kita. Tetapi
nyatanya stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh kita
dan itu tidak dapat kita pungkiri. Ketika tubuh kita kehabisan stamina
tentu kita tidak dapat beraktifitas secara maksimal, baik itu aktifitas
anda secara pisikal ataupun aktifitas berpikir terutama pada waktu usia
kita lebih tua. Kita harus memikirkan dari sekarang bagaimana cara
menjaga stamina agar selalu sehat.
Dengan adanya stamina yang Prima, tubuh pun akan tidak gampang sakit. Karena
tubuh anda akan dapat menahan masuknya penyakit jika stamina pada tubuh
anda selalu Prima. Disini kami mempunyai beberapa tips dan cara menjaga
stamina tubuh agar tetap prima saat beraktivitas.
- Rutin Berolahraga, Sudah banyak dokter yang mengatakan bahwa olahraga merupakan obat terbaik untuk menambah energy dan mengatasi kelelahan terutama Olahraga gembira atau olahraga aerobik. Dengan berolahraga aerobik seperti lari, berenang dan bersepeda akan dapat memperkuat jantung anda sehingga akan lebih banyak pula pasokan oksigen yang akan disampaikan ke seluruh tubuh. Dengan begitu produktifitas energy pun akan semakin banyak.
- Banyak minum Air, kekurangan cairan pada tubuh merupakan salah satu penyebab kelelahan. Jika tubuh kita kekurangan cairan maka darah akan mengental. Pada akhirnya darah akan lebih lambat dialirkan dan butuh lebih banyak waktu untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, karena dengan minum secukupnya akan meningkatkan stamina tubuh.
- Makan dengan Porsi sedikit tetapi sering, Makan dengan porsi banyak dan kaya karbihidrat akan menyebabkan gula darah meningkat. Ini akan membuat lebih banyak insulin yang akan dikeluarkan oleh tubuh. Dengan Kondisi seperti ini akan berakibat terlalu banyak gula darah yang dikirim ke sel otot untuk disimpan dan Inilah yang menjadi biang keladi dari kelelahan. Oleh karena itu lebih baik sering makan tetapi dengan porsi kecil yang mempunyai asupan Gizi tinggi.
- Rubah rutinitas anda, Bila kegiatan sehari-hari anda sudah dapat ditebak, anda harus melakukan perubahan pada rutinitas anda. Karena, kebosanan akan menjadi salah satu faktor yang akan menyebabkan energy anda lebih banyak terkuras.
- Beristirahat walaupun sejenak, Pada saat anda sudah mencapai titik jenuh dan kelelahan pada aktifitas anda luangkan sedikit waktu untuk merefresh diri anda. Mengistirahatkan hanya dengan beberapa menit sudah cukup untuk memulihkan energi anda agar dapat melanjutkan aktifitas anda.
- Konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam lemak omega 3, Dr. Roberta Lee, Direktur Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York AS, menyarankan asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa? Vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.
- Beri prioritas, Buat daftar hal paling penting dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan, kata Tony Schwartz, pengarang buku The Power of full Engagement, akan menghabiskan energi.
- Ubah rutinitas, Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat ditebak, ubah kebiasaan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energi. Coba dengarkan jenis musik baru, tempuh rute baru ke kantor, atau ngobrol dengan orang baru.
Categories:
Rutinitas melahirkan kebosanan, hidup harus diisi dengan variasi kegiatan yang positip.
BalasHapusLuar biasa (y)
BalasHapussuper sekali... by the way,,
BalasHapuspoint 4 dan 8 sama isinya
ubah runititas, boleh juga masukannya,, Terima kasih
BalasHapusCara Mudah Temukan Rumah Dijual / Disewa Disini
Sewa Apartement
Perumahan Baru
Sepur mlaku, Matur thank you
BalasHapuslumayan informatif..
BalasHapusterimakasih buat informasinya gan...
BalasHapuswww.perumahandijogja.com
Saya begitu menyukai artikel yang disajikan dalam blog ini,
BalasHapusSemoga sukses terus memberikan informasi bermanfaat utk semua orang.
Dr Rochelle Skin Expert
cream pemutih wajah
produk kecantikan wajah
kosmetik wajah
pemutih wajah
anak perempuan cantik
trima ksih informasinya sam
BalasHapustrima ksih informasinya sam
BalasHapusJual Flying Fox
BalasHapusHarga Flying Fox
trimakasih atas tpis yang sudah di brikan,dan setelah saya cobak hasilnya memang luar biasa
BalasHapuskunjungi nonton film gratis https//video.codes
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapus
BalasHapusAyo Gabung bersama kami di DOMINOPELANGI (.)net
Jangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya.
Kami hadirkan permainan Terbaik dari DOMINO206 permainan
dalam website
Pusat Game Domino ONline Terpercaya Se-Asia
Hanya cukup menggunakan 1ID saja anda sudah bisa menikmati 8 game Populer
- Domino99
- BandarQ
- Poker
- AduQ
- Capsa Susun
- Bandar Poker
- Sakong Online
- Bandar 66
Tunggu apa lagi silahkan Registrasi diri anda bersama kami.
Dan nikmati kembali BONUS REFFERAL terbesar 15% untuk anda.
Untuk lebih informasi lebih lanjut kalian bisa langsung berdikskusi
langsung dengan CS handal.
MInimal Deposit 20rb
Minimal Witdraw 20rb
BBM : 2BE3D683 / E3EE3B63
WA : (+85587480626)
LINE : DOMINO206
IG : domino_206
Link Alternatif
WWW .DOMINOPELANGI. NET
WWW .DOMINOPELANGI. COM
WWW .PELANGIDOMINO. NET
Bank Online 24 jam (kecuali gangguan)
- BNI
- BCA
- BRI
- MANDIRI
- DANAMON
Salam Kemenangan ^_^